KBT i tiden,
samtalsterapi med inriktning kognitiva beteenden (KBT).
KBT i tiden ger stöd till privatpersoner, företag och myndigheter vid psykisk ohälsa.
Boka ett första bedömningssamtal i 45 min för 200 SEK.
Depression
Kognitiv beteendeterapi vid depression fokuserar på att bryta negativa tankemönster och passivitet. Genom samtal, beteende aktivering och praktiska övningar får du stöd att återfå energi, motivation och meningsfullhet i vardagen. Behandlingen syftar till att stärka självkänsla och skapa varaktiga förändringar för ökat välmående.
Sorg, kris och trauma bearbetning
Inom KBT arbetar vi med att förstå och bearbeta svåra livshändelser på ett tryggt och strukturerat sätt. Genom att arbeta med tankar, känslor och beteenden får du hjälp att hantera sorg, kriser och traumatiska upplevelser. Behandlingen anpassas individuellt och syftar till att minska lidande, stärka återhämtning och skapa mening i livet igen.
Stressrelaterad psykisk ohälsa.
Vid utmattning fokuserar KBT på att återställa balansen mellan krav och återhämtning. Tillsammans utforskar vi stressorer, hjälper dig sätta gränser och bygger upp hållbara strategier för vila, återhämtning och struktur i vardagen. Behandlingen syftar till att minska fysisk och mental belastning, öka självomsorg och successivt återfå energi och livsglädje.
Priser
Fler ska kunna ta del av kvalificerat stöd. Hög kvalitet sitter inte i ett högt pris – utan i närvaro, kunskap och omsorg i varje möte. För mer info se fliken "Kontakta mig"
Livet har sina utmaningar
Ibland kan tankar, beteenden och känslor skapa problem för oss i
vardagen. boka tid för samtal här:
KBT Terapi
KBT, kognitiv beteendeterapi, är en evidensbaserad terapiform som fokuserar på samspelet mellan tankar, känslor och beteenden. I KBT arbetar man praktiskt och målinriktat med att förstå mönster som vidmakthåller problem och med att steg för steg förändra dem. Terapin ger konkreta verktyg för att hantera svårigheter i vardagen och stärker individens förmåga att skapa hållbara förändringar över tid.
Återhämtning under/efter sjukskrivning
En KBT-inriktad återhämtning under/efter sjukskrivning, hjälper individen att stegvis återta funktion och trygghet efter sjukskrivning. Fokus ligger på att förstå och förändra mönster kring stress, tankar och beteenden samt att bygga hållbara rutiner.
Målet är att stärka förmågan att hantera vardag och arbete, förebygga återfall och skapa en långsiktigt hållbar balans mellan krav och återhämtning.
Motiverande samtal
MI
MI – motiverande samtal – är en samtalsmetod som stärker människors egen motivation till förändring. Genom ett respektfullt och icke-dömande förhållningssätt hjälper MI individen att utforska sina ambivalenser, formulera egna mål och hitta sin inre drivkraft. Fokus ligger på att lyssna, bekräfta och locka fram personens egna skäl till förändring, snarare än att ge råd eller styra.
KBT i tiden, boka ett bedömnings samtal idag:
https://online.ctnotes.com/KBT-i-tiden,
för 200 SEK 45 min
Företagshälsovård i region Syd.
Förmedling av terapeuter online.
Medlem i Svenska föreningen för Kognitiv beteende Terapi.