KBT i tiden
hitta balans och livskvalitè
Terapuetisk verksamhet med inriktning KBT
Jag bedriver terapeutisk verksamhet med fokus på att hjälpa individer hitta balans, återhämtning och livskvalitet genom evidensbaserad KBT (kognitiv beteendeterapi). Min verksamhet är specialiserad på att stötta personer som kämpar med stress, utmattning, sömnproblem, depression, sorg och trauman.
Depression
Kognitiv beteendeterapi vid depression fokuserar på att bryta negativa tankemönster och passivitet. Genom samtal, beteendeaktivering och praktiska övningar får du stöd att återfå energi, motivation och meningsfullhet i vardagen. Behandlingen syftar till att stärka självkänsla och skapa varaktiga förändringar för ökat välmående.
Sorg, kris och trauma bearbetning
Inom KBT arbetar vi med att förstå och bearbeta svåra livshändelser på ett tryggt och strukturerat sätt. Genom att arbeta med tankar, känslor och beteenden får du hjälp att hantera sorg, kriser och traumatiska upplevelser. Behandlingen anpassas individuellt och syftar till att minska lidande, stärka återhämtning och skapa mening i livet igen.
Utmattning
Vid utmattning fokuserar KBT på att återställa balansen mellan krav och återhämtning. Tillsammans utforskar vi stressfaktorer, hjälper dig att sätta gränser och bygger upp hållbara strategier för vila, återhämtning och struktur i vardagen. Behandlingen syftar till att minska fysisk och mental belastning, öka självomsorg och successivt återfå energi och livsglädje.
Terapi ska vara tillgängligt för alla!
Tillgång till terapi ska inte vara ett privilegium – det är en viktig del av en god folkhälsa. Psykisk ohälsa påverkar människor i alla livssituationer, och därför behöver samtalsstöd vara både lättillgängligt och ekonomiskt överkomligt. Genom att erbjuda terapi till rimliga priser vill jag bidra till att fler vågar och har möjlighet att söka hjälp i tid.
KBT Terapi
KBT terapi, med fokus på att hantera livets utmaningar.KBT (kognitiv beteendeterapi) är en strukturerad, målinriktad terapi som fokuserar på sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. Tillsammans identifierar vi mönster som skapar problem och tränar nya strategier med evidensbaserade metoder. .
Stress
Vid stress hjälper KBT dig att identifiera stressutlösande faktorer, förstå dina reaktioner och utveckla nya sätt att hantera krav och press. Genom praktiska verktyg som beteendeförändring, problemlösning och avslappningstekniker skapas en bättre balans mellan aktivitet och återhämtning för ökad livskvalitet.
Sömn-
problem
KBT vid sömnproblem fokuserar på att förändra tankar och vanor som stör sömnen. Genom sömnhygien, beteendeförändring och avslappningstekniker skapas bättre förutsättningar för en god natts sömn. Behandlingen är strukturerad, effektiv och anpassad efter dina individuella behov.
Min terapeutiska inriktning
KBT för ett bättre liv
Med ett empatiskt och tryggt förhållningssätt arbetar jag tillsammans med klienter för att identifiera och förändra destruktiva tankemönster och beteenden.
Målet är att skapa hållbara strategier för ett mer meningsfullt och fungerande liv.
Samarbeten.
Tacksam för dessa samarbeten:
Företagshälsovård i region Syd.
Förmedling av terapeuter online.
Medlem i Svenska föreningen för Kognitiv beteende Terapi.
System som förmedlar personalförmåner.
Kom i kontakt
Utforska dig själv!
Kom till nya insikter, som kan vara hjälpsamma i din fortsatta utveckling. Eftersom tillgänglighet är ett av mina ledord, erbjuder jag ett första prova-på-samtal i 30 min, för 150 SEK. (Studenter och pensionärer erbjuds alltid en rabatt på 15%, av ordinarie pris.)
