KBT i tiden
Vägledande inom psykisk hälsa och återhämtning.
Stöd till privatpersoner, företag och myndigheter vid psykisk ohälsa, rehabilitering under/efter sjukskrivning och vid andra nödvändiga förändringsprocesser.
Min verksamhet har fokus på att vägleda individer vid olika former av psykisk ohälsa. Behandlingen utgår från KBT(Kognitiv beteende terapi), med inslag av MI(Motiverande samtal). Boka ett första bedömningssamtal i 45 min för 300 SEK.
Depression
Kognitiv beteendeterapi vid depression fokuserar på att bryta negativa tankemönster och passivitet. Genom samtal, beteende aktivering och praktiska övningar får du stöd att återfå energi, motivation och meningsfullhet i vardagen. Behandlingen syftar till att stärka självkänsla och skapa varaktiga förändringar för ökat välmående.
Sorg, kris och trauma bearbetning
Inom KBT arbetar vi med att förstå och bearbeta svåra livshändelser på ett tryggt och strukturerat sätt. Genom att arbeta med tankar, känslor och beteenden får du hjälp att hantera sorg, kriser och traumatiska upplevelser. Behandlingen anpassas individuellt och syftar till att minska lidande, stärka återhämtning och skapa mening i livet igen.
Utmattningssyndrom/Stressrelaterad psykisk ohälsa.
Vid utmattning fokuserar KBT på att återställa balansen mellan krav och återhämtning. Tillsammans utforskar vi stressfaktorer, hjälper dig att sätta gränser och bygger upp hållbara strategier för vila, återhämtning och struktur i vardagen. Behandlingen syftar till att minska fysisk och mental belastning, öka självomsorg och successivt återfå energi och livsglädje.
Priser
Min prissättning är utformad för att göra mina tjänster tillgängliga för fler, utan att kompromissa med kvaliteten. För mig handlar det om att förena professionalism, gedigen kompetens och ett mänskligt bemötande med rimliga villkor, så att fler kan ta del av kvalificerat stöd. Hög kvalitet sitter inte i ett högt pris – utan i närvaro, kunskap och omsorg i varje möte. För mer info se fliken "Kontakta mig"
Terapi ska vara tillgängligt för alla!
Terapi ska inte vara ett privilegium – det är en viktig del av en god folkhälsa. Psykisk hälsa påverkar människor i alla livssituationer, och därför behöver samtalsstöd vara lättillgängligt. Flexibilitet och rimlig prissättning ger tillgänglighet, därför tar jag emot klienter på vardagar, kvällstid och vissa helger till överkomliga priser. Fyll i kontakt formuläret, orsaken till samtalsstöd och önskemål om tid, så bekräftar jag inom 24h.
Eller boka här: https://online.ctnotes.com/KBT-i-tiden
KBT Terapi
KBT, kognitiv beteendeterapi, är en evidensbaserad terapiform som fokuserar på samspelet mellan tankar, känslor och beteenden. I KBT arbetar man praktiskt och målinriktat med att förstå mönster som vidmakthåller problem och med att steg för steg förändra dem. Terapin ger konkreta verktyg för att hantera svårigheter i vardagen och stärker individens förmåga att skapa hållbara förändringar över tid.
Rehabilitering under/efter sjukskrivning
En KBT-inriktad rehabilitering under/efter sjukskrivning, hjälper individen att stegvis återta funktion och trygghet efter sjukskrivning. Fokus ligger på att förstå och förändra mönster kring stress, tankar och beteenden samt att bygga hållbara rutiner.
Målet är att stärka förmågan att hantera vardag och arbete, förebygga återfall och skapa en långsiktigt hållbar balans mellan krav och återhämtning.
Motiverande samtal
MI
MI – motiverande samtal – är en samtalsmetod som stärker människors egen motivation till förändring. Genom ett respektfullt och icke-dömande förhållningssätt hjälper MI individen att utforska sina ambivalenser, formulera egna mål och hitta sin inre drivkraft. Fokus ligger på att lyssna, bekräfta och locka fram personens egna skäl till förändring, snarare än att ge råd eller styra.
"Alla människor går igenom påfrestande perioder under livets olika faser. Vi har inte samma förutsättningar till att hantera svåra situationer. Att våga vara sårbar är en styrka, inte en svaghet!"
KBT i tiden, boka ett bedömnings samtal idag:
https://online.ctnotes.com/KBT-i-tiden,
för 300 SEK 45 min
Med ett empatiskt och tryggt förhållningssätt arbetar jag tillsammans med klienter för att identifiera och förändra destruktiva tankemönster, känslor och beteenden.
Målet är att skapa hållbara strategier för ett mer meningsfullt och fungerande liv.
Samarbeten.
Tacksam för dessa samarbeten:
Företagshälsovård i region Syd.
Förmedling av terapeuter online.
Medlem i Svenska föreningen för Kognitiv beteende Terapi.
Kom i kontakt
Hur mår du?
En enkel fråga, som vi ställer så många gånger till varandra, men alltför sällan svarar vi ärligt själva, eller lyssnar på vad en medmänniska egentligen svarar.
Jag lyssnar, och jag vill att du är ärlig!
Boka här: https://online.ctnotes.com/KBT-i-tiden
